{"id":12683,"date":"2019-06-04T15:11:10","date_gmt":"2019-06-04T13:11:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fsv-adolf-koch.de\/?page_id=12683"},"modified":"2026-02-14T15:30:57","modified_gmt":"2026-02-14T14:30:57","slug":"koerperbewusstsein","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.adolf-koch.de\/en_gb\/sport\/koerperbewusstsein\/","title":{"rendered":"Body Awareness"},"content":{"rendered":"
Aktualisiert am 14.02.2026<\/i><\/div>\n

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Body Awareness (K\u00f6rperbewusstsein)<\/h3>\n

Wechselnde Angebote rund um Dein K\u00f6rperbewusstsein:
Improvisationstanz, Aktzeichnen, Meditation und Kontaktimprovisation, TaiChi\/Qigong (jeweils als Kursblock)
\n-> zur F\u00f6rderung der K\u00f6rperwahrnehmung, Achtsamkeit und Body-Positivity!<\/p>\n

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Aktueller Kurs<\/h3>\n

Momentan findet leider kein Body Awareness Kurs statt.<\/i><\/p>\n

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Fr\u00fchere Kurse<\/h3>\n


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TaiChi & Qigong<\/h3>\n

Wann:<\/strong> Freitag, 19:45 Uhr \u2013 20:45 Uhr
\nam 17.10., 24.10., 7.11., 21.11., 5.12., 12.12.2025<\/strong>
\n\n

mit Garrelt<\/strong>
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Wo: <\/strong>Familienzentrum Mehringdamm 114<\/a>, Gymnastiksaal (Raum 305)
\nBitte unten klingeln.<\/p>\n

Keine Gastteilnahme m\u00f6glich.<\/b><\/p>\n

<\/div>\nDetails: <\/strong>
\nDas Wochenende mit Ruhe und Gelassenheit beginnen.
\nMit Qigong bauen wir Stress ab, aktivieren unsere Lebensenergie und finden wieder zu unserer Mitte.
\n\u00dcbungen zum Ankommen und Aufw\u00e4rmen bereiten uns auf die \u00dcbungsform der 8 Brokate und die 5 Elemente vor. Die \u00dcbungen sind f\u00fcr Anf\u00e4nger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Erg\u00e4nzt wird der Kurs durch Meditations\u00fcbungen des Tai-Chi, wie die \u00dcbung H\u00e4nde im Wolkenfluss.
\nNiveau:<\/strong> Anf\u00e4nger*innen bis Fortgeschrittene
\nBitte mitbringen:<\/strong> Ein Handtuch, etwas zu trinken.<\/p>\n

Kontakt:<\/strong> bodyawareness@adolf-koch.de<\/a> <\/p>\n<\/div><\/div>

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TaiChi & Qigong<\/h3>\n

Wann:<\/strong> Mittwoch, 20:00 Uhr \u2013 21:30 Uhr
\nvom 05.06.2024 – 10.07.2024<\/strong>, \n

mit Garrelt<\/strong>, Kurssprache: Deutsch
\n
Wo: <\/strong>Familienzentrum Mehringdamm 114<\/a>, Gymnastiksaal (Raum 305)
\nBitte unten klingeln.<\/p>\n

F\u00fcr Mitglieder kostenlos. F\u00fcr G\u00e4ste 5\u20ac.<\/p>\n

<\/div>\nDetails: <\/strong>
\nFitness aus dem Reich der Mitte – sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlte Techniken von TaiChi und
\nQigong.<\/p>\n

In dem Kurs werden wir uns mit verschiedenen Figuren besch\u00e4ftigen, die f\u00fcr Anf\u00e4nger*innen wie auch Fortgeschrittene gut beherrschbar sind. Dem Ziel von TaiChi und Qigong, die Ganzheitlichkeit von K\u00f6rper, Geist und Seele zu vereinen, kommen wir vielleicht ein St\u00fcck n\u00e4her. <\/p>\n

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Niveau:<\/strong> Anf\u00e4nger bis Fortgeschrittene
\nBitte mitbringen:<\/strong> Ein Handtuch, etwas zu trinken.<\/p>\n

Kontakt:<\/strong> bodyawareness@adolf-koch.de<\/a> (Maik<\/a>)<\/p>\n<\/div><\/div>

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Yoga meets Adolf Koch: \u00dcberg\u00e4nge in die freie Bewegung \u2013 eine Bewegungswerkstatt<\/h3>\n

Wann:<\/strong> Mittwoch, 20:00 Uhr \u2013 21:30 Uhr,
\nvom 31.05.2023 – 12.07.2023<\/strong> (Blockkurs, 5 Veranstaltungen, nicht am 14.06. & 21.06.)<\/p>\n

mit Andreas, zertifizierter Yogalehrer <\/strong>(BDY\/EYU)
\nKurssprache<\/strong>: Deutsch
\n
Wo: <\/strong>Familienzentrum Mehringdamm 114<\/a>, Gymnastiksaal (Raum 305)
\nBitte unten klingeln.<\/p>\n

F\u00fcr Mitglieder kostenlos. F\u00fcr G\u00e4ste 5\u20ac.<\/p>\n

<\/div>\nDetails: <\/strong>
\n\u201eYoga ist Freiheit\u201c, hei\u00dft es in einem Kommentar zum Yoga-Sutra des Patanjali \u2013 doch wie komme ich von der streng gef\u00fchrten Yoga-\u00dcbung zum freien Ausdruck in der Bewegung?<\/p>\n

Im Mittelpunkt des Yoga steht das Bem\u00fchen, beim \u00dcben den K\u00f6rper, den Atem und den Geist auf harmonische Weise miteinander zu verbinden. Dieser ganzheitliche Ansatz trifft sich mit dem Anspruch der \u201eorganischen Gymnastik\u201c aus der lebensreformerischen K\u00f6rperkulturschule Adolf Kochs. Sie wollte \u201ebeseelte K\u00f6rperarbeit\u201c leisten und die \u00dcbenden zu einer \u201ek\u00f6rperseelischen Erneuerung\u201c f\u00fchren \u2013 heute w\u00fcrden wir sagen: empowern. Von Adolf Koch sind keine konkreten methodischen \u00dcbungsanleitungen \u00fcberliefert, jedoch hat er seine \u00dcbungsprinzipien in verschiedenen Werken beschrieben. Dazu geh\u00f6ren die Ausrichtung der \u00dcbungen an den Bed\u00fcrfnissen und F\u00e4higkeiten des jeweiligen K\u00f6rpers, so wie er individuell beschaffen ist (form follows function), der freie Ausdruck innerer Bewegtheit durch spielerische \u00e4u\u00dfere Bewegungen des K\u00f6rpers, atmende Rhythmen anstelle von technischem Takt, sowie Freude und Spa\u00df am Bewegen (\u201eWir toben viel, wir toben gerne\u201c) \u2013 und nat\u00fcrlich das gemeinsame Nacktsein als soziales Ereignis (\u201eNacktsein \u2013 ehrlich sein\u201c*).<\/p>\n

In der Bewegungswerkstatt \u201eYoga meets Adolf Koch\u201c wollen wir mit Yoga und den Koch-Rezepten lust- und freudvoll experimentieren. Aus dem Yoga kennen wir \u00fcberwiegend statische Positionen (Asana) und gef\u00fchrte \u00dcberg\u00e4nge in mehreren Schritten (Vinyasa). Wie lassen sie sich mit Blick auf die \u00dcbungsprinzipien der K\u00f6rperschule Adolf Kochs erweitern? Beispielsweise durch freie, spontane und dynamische Bewegungen wie Schwingen und Fallen, Sch\u00fctteln und Vibrieren, Tanzen und Springen? An 6 Abenden erkunden und erforschen wir unser Bewegungs- und Ausdruckspotenzial, indem wir vom gef\u00fchrten Yoga ausgehen und \u00dcberg\u00e4nge in die freie Bewegung suchen.<\/p>\n

Adolf Koch (1897-1970), der Gr\u00fcnder unseres Vereins, war nicht nur ein engagierter Sozialdemokrat und Sozialreformer, sondern auch ein herausragender Praktiker und P\u00e4dagoge der Freik\u00f6rperkultur im Kontext der Lebensreformbewegung in den 1920er Jahren. Seine \u201eSchule f\u00fcr K\u00f6rperkultur\u201c f\u00fchrte er in Berlin-Neuk\u00f6lln noch bis in die 1950er Jahre. Daraus ging 1951 der \u201eFamilien-Sport-Verein Adolf Koch e.V.\u201c hervor. Auf ihrem H\u00f6hepunkt betrieb Adolf Kochs Institut 13 Gymnastikschulen in ganz Deutschland und hat damit ganz wesentlich zur Popularisierung der Nacktsportbewegung beigetragen.<\/p>\n

*Zitierte Stellen aus Adolf Koch (1929): Nacktheit, K\u00f6rperkultur und Erziehung. Ernst Oldenburg Verlag, Leipzig.
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Niveau:<\/strong> Keine Vorkenntnisse n\u00f6tig \u2013 teile eventuelle k\u00f6rperliche Beschwerden oder Einschr\u00e4nkungen bitte vor Beginn der Stunde dem Anleiter (Andreas) mit, wir finden dann individuell angemessene Bewegungsformen<\/p>\n

Bitte mitbringen:<\/strong> Eine Yogamatte, eine Decke, etwas zu trinken. Wir bewegen uns barfu\u00df oder in rutschfesten Socken.<\/p>\n

Kontakt:<\/strong> bodyawareness@adolf-koch.de<\/a> (Maik<\/a>)<\/p>\n<\/div><\/div>

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Tanz Integration<\/h3>\n

Wann:<\/strong> Mittwoch, 20:00 Uhr \u2013 21:30 Uhr,
\nvom 12.04.2023 – 03.05.2023<\/strong>
\n Blockkurs (4 Veranstaltungen)
\nmit Eva Papadopoulos<\/strong>
\nKurssprache<\/strong>: Englisch
\n
Wo: <\/strong>Familienzentrum Mehringdamm 114<\/a>, Gymnastiksaal (Raum 305)
\nBitte unten klingeln.<\/p>\n

F\u00fcr Mitglieder kostenlos. F\u00fcr G\u00e4ste 5\u20ac.<\/p>\n

<\/div>\nDetails: <\/strong>
\n„Ich kann nicht tanzen“, „Mein K\u00f6rper ist nicht flexibel“, „Ich h\u00e4tte fr\u00fcher anfangen sollen“<\/p>\n

In diesem vierw\u00f6chigen Kurs geht es darum, solche Vorstellungen zu zerstreuen und wieder ein Gef\u00fchl der Freiheit in den K\u00f6rper zu bringen, indem wir Bewegungsmuster untersuchen und in funktionelle Bewegung kommen.
\nMit Musik, Prinzipien aus der Feldenkrais-Technik und Yoga, festgelegten Bewegungen und Improvisationen werden wir uns im Raum bewegen, uns mit unserem tanzenden K\u00f6rper verbinden als auch mit anderen.<\/p>\n

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Niveau: Anf\u00e4nger bis Fortgeschrittene
\nBitte mitbringen: Eine Yogamatte, eine Decke, etwas zu trinken. Wir bewegen uns barfu\u00df oder in rutschfesten Socken.<\/p>\n

Kontakt:<\/strong> bodyawareness@adolf-koch.de<\/a> (Maik<\/a>)<\/p>\n<\/div><\/div>

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Tanz Integration<\/h3>\n

Wann:<\/strong> Mittwoch, 20:00 Uhr \u2013 21:30 Uhr,
\nvom 7.12.2022 – 21.12.2022<\/strong>
\n Blockkurs (8 Veranstaltungen)
\nmit Eva Papadopoulos<\/strong>
\nKurssprache<\/strong>: Englisch
\n
Wo: <\/strong>Familienzentrum Mehringdamm 114<\/a>, Gymnastiksaal (Raum 305)
\nBitte unten klingeln.<\/p>\n

F\u00fcr Mitglieder kostenlos. F\u00fcr G\u00e4ste 5\u20ac.<\/p>\n

<\/div>\nDetails: <\/strong>
\nLangsam in die Bewegung zu gehen, ist eine Einladung an alle, zu kommen und zu entdecken, was es bedeutet, den nat\u00fcrlichen Fluss in der Bewegung zu finden.
\nWir werden Zeit damit verbringen, langsam unsere Gelenke und ihre Beziehung zueinander zu erforschen.
\nWir beginnen mit der H\u00fcfte und erforschen ihre Verbindung zu den Beinen, untersuchen die Beziehung der Sitzknochen zum Oberk\u00f6rper, die Beziehung des Kopfes zu den Schultern und des Stei\u00dfbeins zum Becken.
\nWir werden Spannungen l\u00f6sen, Freiheit im K\u00f6rper finden und beginnen, unsere Bewegungsmuster zu verstehen.
\nJede Klasse endet mit einer kurzen Bewegungssequenz, um das Gelernte in den Raum zu bringen.
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Niveau: Anf\u00e4nger bis Fortgeschrittene
\nBitte mitbringen: Eine Yogamatte, eine Decke, etwas zu trinken. Wir bewegen uns barfu\u00df oder in rutschfesten Socken.<\/p>\n

Kontakt:<\/strong> bodyawareness@adolf-koch.de<\/a> (Maik<\/a>)<\/p>\n<\/div><\/div>

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Body Integration<\/h3>\n

Wann:<\/strong> Mittwoch, 20:00 Uhr \u2013 21:30 Uhr,
\nvom 11.05.2022 – 15.06.2022<\/strong>
\n Blockkurs (6 Veranstaltungen)
\nmit Eva Papadopoulos<\/strong>
\nKurssprache<\/strong>: Englisch
\n
Wo: <\/strong>Familienzentrum Mehringdamm 114<\/a>, Gymnastiksaal (Raum 305)
\nBitte unten klingeln.<\/p>\n

F\u00fcr Mitglieder kostenlos. F\u00fcr G\u00e4ste 5\u20ac.<\/p>\n

<\/div>\nDetails: <\/strong>
\nHast Du schon einmal beobachtet, wie ein Baby lernt, sich zu bewegen?
\nWas sind eigentlich die Grundlagen der Bewegung des Menschen?
\nWarum ist es so wichtig, diese Grundlagen richtig zu integrieren?
\nWas passiert, wenn sie nicht integriert sind?
\nWie k\u00f6nnen wir als Erwachsene diese grundlegenden Bewegungsmuster neu erlernen um unsere k\u00f6rperliche Freiheit wieder zu finden?
\n
<\/div>\nIn unserem Kurs tauchen wir in die 4 grundlegenden Bewegungsprinzipien nach Irmgard Bartenieff ein. In den Sitzungen werden wir jedes Prinzip kurz ausprobieren und mit Hilfe von Improvisationen und kurzen, choreografierten Abl\u00e4ufen im Raum erfahren.
\n<\/p>\n

Der Kurs ist f\u00fcr alle offen!<\/p>\n

Bitte mitbringen: Etwas zu trinken, evtl. gro\u00dfes Handtuch und ggf. Duschutensilien. Wir bewegen uns barfuss oder in rutschfesten Socken. <\/p>\n

Kontakt:<\/strong> bodyawareness@adolf-koch.de<\/a> (Maik<\/a>)<\/p>\n<\/div><\/div>

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Aktzeichnen<\/h3>\n

Wann:<\/strong> Mittwoch, 20:00 Uhr \u2013 21:30 Uhr,
\nvom 08.12.2021 – 26.01.2022<\/strong>
\n Blockkurs (6 Veranstaltungen)<\/p>\n

Wo: <\/strong>Familienzentrum Mehringdamm 114<\/a>, Gymnastiksaal (Raum 305)
\nBitte unten klingeln.<\/p>\n

F\u00fcr Mitglieder kostenlos. F\u00fcr G\u00e4ste 5\u20ac.<\/p>\n

<\/div>\nDetails: <\/strong>
\nF\u00fcr Anf\u00e4nger*innen und Fortgeschrittene im Aktzeichnen. Du kannst entscheiden, ob Du zeichnen, Modell stehen oder beides im Wechsel ausprobieren m\u00f6chtest. In jedem Fall sind wir alle nackt! Es werden einige Grundlagen des Zeichnens, der Anatomie, der Wahrnehmung der menschlichen Figur und Proportionen vermittelt. <\/p>\n

Bitte mitbringen: Zeichenmaterial (Zeichenpapiere DIN A4 oder A3, Zeichenunterlage, weiche Bleistifte, Radier- oder Knetgummi) und ein Handtuch.<\/p>\n

Kontakt:<\/strong> aktzeichnen@adolf-koch.de<\/a> (Maik<\/a>)<\/p>\n<\/div><\/div>

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Meditation und Kontaktimprovisation<\/h3>\n

Wann:<\/strong> Mittwoch, 20:00 Uhr \u2013 21:30 Uhr,
\nvom 10.11.2021 – 24.11.2021<\/strong> Blockkurs (3 Veranstaltungen)<\/p>\n

Wo: <\/strong>Familienzentrum Mehringdamm 114<\/a>, Gymnastiksaal (Raum 305)
\nBitte unten klingeln.<\/p>\n

F\u00fcr Mitglieder kostenlos. F\u00fcr G\u00e4ste 5\u20ac.<\/p>\n

<\/div>\nDetails: <\/strong>
\nMit unserem nackten K\u00f6rper als Ausgangspunkt, erforschen wir in Meditation und durch Kontaktimprovisation unseren Geist und K\u00f6rper.
\nDie Stunde beginnt meist mit einer angeleiteten Meditation, um K\u00f6rper und Geist sinnlich wahrzunehmen und ankommen zu lassen. W\u00e4hrend wir uns so in den Bezug zu unserem Selbst stellen, gehen wir dann in den Kontakt zu Raum und Mensch. Mit den Methoden der Kontaktimprovisation kommen wir in Bewegung. \u00dcber N\u00e4he und Distanz, Gewicht und Leichtigkeit, sowie H\u00e4rte und Weichheit stellen wir uns in Bezug zu uns, dem Raum und den anderen. Begleitet von Musik k\u00f6nnen kleine Soli, Duette und Gruppenimprovisationen entstehen.<\/p>\n

Bitte mitbringen: Etwas zu trinken und ggf. Duschutensilien.<\/p>\n

Kontakt:<\/strong> tanzen@adolf-koch.de<\/a> (Maik<\/a>)<\/p>\n<\/div><\/div>

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Solo Jazz<\/h3>\n

Wann:<\/strong> Mittwoch, 20:00 Uhr \u2013 21:30 Uhr,
\nvom 15.09.2021 – 27.10.2021<\/strong>
\n Blockkurs (6 Veranstaltungen)<\/p>\n

Wo: <\/strong>Familienzentrum Mehringdamm 114<\/a>, Gymnastiksaal (Raum 305)
\nBitte unten klingeln.<\/p>\n

F\u00fcr Mitglieder kostenlos. F\u00fcr G\u00e4ste 5\u20ac.<\/p>\n

<\/div>\nDetails: <\/strong>
\nSwing back to life!<\/p>\n

Zur\u00fcckversetzt in die wilden 20er bewegen wir uns voller Lebensfreude mit coolen Solo Moves zu Swing und Jazz Musik! In jeder Stunde lernen wir ein paar neue Bewegungen, die sich mit vorherigen kombinieren lassen. Damit entsteht \u00fcber die Zeit ein Repertoir an coolen Moves, mit denen du garantiert auf jeder (Swing-)Tanzfl\u00e4che gut ankommst. <\/p>\n

Der Kurs ist f\u00fcr alle offen und ein Einstieg jeder Zeit m\u00f6glich. Es kann in Deutsch und Englisch unterrichtet werden.<\/p>\n

Bitte mitbringen: Etwas zu trinken, ein Handtuch, ggf. Duschutensilien. Es kann gerne in Schuhen getanzt werden!<\/p>\n

Kontakt:<\/strong> bodyawareness@adolf-koch.de<\/a> (Maik<\/a>)<\/p>\n<\/div><\/div>

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Contemporary Dance<\/h3>\n

Wann:<\/strong> Mittwoch, 20:00 Uhr \u2013 21:30 Uhr,
\nvom 28.10.2020 – 16.12.2020<\/strong>
\n Blockkurs (8 Veranstaltungen)<\/p>\n

Wo: <\/strong>Familienzentrum Mehringdamm 114<\/a>, Gymnastiksaal (Raum 305)
\nBitte unten klingeln.<\/p>\n

F\u00fcr Mitglieder kostenlos. F\u00fcr G\u00e4ste 5\u20ac.<\/p>\n

<\/div>\nDetails: <\/strong>
\nWir tanzen nackt. In diesem Kurs wechseln sich choreografische Elemente mit freien, improvisierten Teilen ab. Wir werden neue Wege erforschen, wie wir unseren K\u00f6rper nutzen k\u00f6nnen, um uns durch Bewegung auszudr\u00fccken.
\nNach einer Bewegungsmeditation, begeben wir uns in Einzel-, Partner- und Gruppen\u00fcbungen. Wir \u00fcben sowohl die einzelne improvisatorische Elemente, als auch eine kleine Choreographie, die wir miteinander verschmelzen lassen. Wir reflektieren, was wir w\u00e4hrend des Tanzens gemerkt und gesehen haben und schlie\u00dfen die Stunde mit einer Entspannung ab.<\/p>\n

Der Kurs ist f\u00fcr alle offen und wird in Deutsch und Englisch unterrichtet.<\/p>\n

Bitte mitbringen: Etwas zu trinken, evtl. gro\u00dfes Handtuch und ggf. Duschutensilien. Wir tanzen barfuss oder in rutschfesten Socken. <\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n

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Improvisationstanz<\/h3>\n

Wann:<\/strong> Mittwoch, 20:00 Uhr \u2013 21:30 Uhr,
\nvom 29.04.2020 – 11.06.2020<\/strong> Blockkurs (8 Veranstaltungen)<\/p>\n

Wo: <\/strong>Familienzentrum Mehringdamm 114<\/a>, Gymnastiksaal (Raum 305)
\nBitte unten klingeln.<\/p>\n

F\u00fcr Mitglieder kostenlos. F\u00fcr G\u00e4ste 5\u20ac.<\/p>\n

<\/div>\nDetails: <\/strong>
\nWir tanzen nackt. Bei der Tanzimprovisation bewegen wir uns individuell aus dem Moment heraus und folgen dabei Impulsen des K\u00f6rpers, Vorstellungen, Bildern oder Musik.
\nNachdem der erste Kurs einen Rundumblick der Tanzimprovisation gegeben hat, werden wir uns nun mehr auf die t\u00e4nzerischen Elemente Fluss, Impuls, Tempo und Raum konzentrieren. Ein Einstieg ist jederzeit m\u00f6glich. Nach einer Erw\u00e4rmungsphase, begeben wir uns in Einzel-, Partner-, und Gruppen\u00fcbungen und schlie\u00dfen die Stunde mit einer freien Improvisation und Entspannung ab.
\nZiel des Kurses ist es die M\u00f6glichkeiten und Grenzen der Bewegung des K\u00f6rpers zu entdecken und neue Bewegungsformen zu finden, um so den eigenen Tanz zu bereichern. Dabei reflektieren wir, was wir w\u00e4hrend des Tanzens gemerkt und gesehen haben. <\/p>\n

Bitte mitbringen: Etwas zu trinken, evtl. gro\u00dfes Handtuch und ggf. Duschutensilien. Wir tanzen barfuss oder in rutschfesten Socken.<\/p>\n

Kontakt:<\/strong> tanzen@adolf-koch.de<\/a> (Maik<\/a>)<\/p>\n<\/div><\/div>

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Taiji<\/h3>\n

Wann:<\/strong> Mittwoch, 20:00 Uhr \u2013 21:30 Uhr,
\nvom 21.08.2019 – 25.09.2019<\/strong> Blockkurs (5 Veranstaltungen)<\/p>\n

Wo: <\/strong>Familienzentrum Mehringdamm 114<\/a>, Gymnastiksaal (Raum 305)
\nBitte unten klingeln.<\/p>\n

F\u00fcr Mitglieder kostenlos. F\u00fcr G\u00e4ste 5\u20ac.<\/p>\n

<\/div>\nDetails: <\/strong>
\nTaiji (auch Tai Chi) kann jede\/r machen und es gibt keine speziellen Vorrausetzungen. Wir brauchen auch keine Yogamatte – nur uns selbst \ud83d\ude42 Man \u00fcbt Taiji normalerweise in leichten Sportschuhen mit d\u00fcnner Sohle, barfu\u00df, oder in rutschfesten Socken.
\nDie \u00dcbungen verbinden Aspekte von Kampfsport, Meditation und den chinesischen Gesundheitsvorstellungen. Es geht darum in einfachen Stellungen und langsam fliessenden Stellungsabl\u00e4ufen alle 3 Aspekte zu verbinden. Dabei wollen wir ein paar Grund\u00fcbungen (aus dem Qigong, sowie Seidenfaden\u00fcbungen) kennenlernen und in den Yang-Stil Taiji Formenablauf einsteigen.
\nJe nach individuellem Verm\u00f6gen, k\u00f6nnen die \u00dcbungen selbst einfach, aber auch komplexer gestaltet werden. Es bedarf haupts\u00e4chlich eurer Vorstellungskraft und Koordination.
\nZiel im Taiji ist es ein Bewu\u00dftsein f\u00fcr unseren K\u00f6rper zu entwickeln, Achtsamkeit zu \u00fcben, dem allt\u00e4glichen Stress durch geistige und k\u00f6rperliche Entspannung entgegen zu wirken, sowie Selbsheilungskr\u00e4fte zu st\u00e4rken und die K\u00f6rperhaltung und allt\u00e4gliche Bewegungen zu verbessern.<\/p>\n

Bitte mitbringen: Evtl. etwas zu trinken und ggf. Duschutensilien.<\/p>\n

Kontakt:<\/strong> taiji@adolf-koch.de<\/a> (Maik<\/a>)
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Body Awareness (K\u00f6rperbewusstsein) Wechselnde Angebote rund um Dein K\u00f6rperbewusstsein: Improvisationstanz, Aktzeichnen, Meditation und Kontaktimprovisation, TaiChi\/Qigong (jeweils als Kursblock) -> zur F\u00f6rderung der K\u00f6rperwahrnehmung, Achtsamkeit und Body-Positivity! Aktueller Kurs Momentan findet leider kein Body Awareness Kurs statt. Fr\u00fchere Kurse<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":12,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-12683","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.adolf-koch.de\/en_gb\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12683"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.adolf-koch.de\/en_gb\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.adolf-koch.de\/en_gb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adolf-koch.de\/en_gb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adolf-koch.de\/en_gb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12683"}],"version-history":[{"count":184,"href":"https:\/\/www.adolf-koch.de\/en_gb\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12683\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28109,"href":"https:\/\/www.adolf-koch.de\/en_gb\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12683\/revisions\/28109"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adolf-koch.de\/en_gb\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.adolf-koch.de\/en_gb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12683"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}