Workout

Bitte beachtet: Coronabedingt bieten wir für Mitglieder weiterhin zusätzlich ein Online-Workout an, siehe Kalender

Vor-Ort Teilnahme nur mit negativem Corona-Test, vollständigem Corona-Impfschutz oder Genesenen-Nachweis und vorheriger Anmeldung!

Corona-Regelungen

Bitte beachtet unsere Corona-Regelungen, die für jede Sportart gelten. Mit eurer Anmeldung erklärt ihr, dass ihr diese Regelungen verstanden und akzeptiert habt.

Workout (Calisthenics/Krafttraining)

Wann: Jeden Mittwoch, 18:45 Uhr – 19:45 Uhr
Wo: Familienzentrum Mehringdamm 114, ab sofort wieder im Bewegungsraum (Raum 101). Der Raum befindet sich im gartenseitigen Gebäudeteil, im Untergeschoss.

Für Mitglieder kostenlos. Für Gäste 5€.

Details:

Wir trainieren nackt.
In unserem Training mischen wir Elemente des klassischen Krafttrainings und Kalisthenie (Calisthenics) – eine Form des körperlichen Ganzkörpertrainings bei der wir nur das eigene Körpergewicht nutzen. Die intermuskulären Koordination wird gestärkt und die Stabilität des Körpers verbessert sich.
Anleitung durch unseren Trainer Olaf.

Einlass von 18:30 bis 18:43 Uhr.
Bitte rechtzeitig da sein, da ab 18.45 Uhr die Tür verschlossen ist.

Mitzubringen: Großes Handtuch, Was-Zu-Trinken (empfehlenswert) und Duschzeug.

Kontakt: workout@adolf-koch.de (Olaf)